Minha história com a corrida – Liana

Meu nome é Liana V. Michelon Martins, 35 anos, psicóloga, mãe e esposa. Contarei agora um pouco sobre a minha relação com o esporte e atividade física, que é de longa data.                 Desde o período escolar, participava de equipes para competições interescolares, por anos fiz parte da equipe de handebol e disputávamos campeonatos regionais….

Como ganhar massa magra

O aumento da quantidade de massa muscular e a redução da gordura corporal, é um desejo em comum de grande parte da população, não só por questões estéticas, mas também por ser um bom preditor de saúde e determinante do desempenho em vários esportes. Por isso, a pedidos, veja algumas dicas para ganhar massa magra:…