Minha história com a corrida – José Cordeiro

Meu nome é José Cordeiro, tenho 38 anos e pratico corrida de rua a pouco mais de 4 anos Gostaria de relatar sobre os meus primeiros 21k que corri em uma das provas mais difíceis da minha vida Todos sabem como gosto das provas da Pague Menos e sempre acontece algo marcante nesse circuito… Em 2013…

5 dicas para ajudar na redução da fadiga

A fadiga é descrita como a incapacidade de continuação e manutenção da intensidade de alguma atividade ou exercício físico. Ela é a principal responsável pelo cessamento de esforços físicos em atletas, que sempre tentam diversos protocolos para atenuar essa sensação. Por isso, no post de hoje darei 5 dicas que podem auxiliar na redução da…